| název | množství (na 1.0 porcí) | |
|---|---|---|
| Ovesné vločky | 111 gramy | |
| Mléko | 111 mililitry | |
| Máslo | 28 gramy | |
| Strouhaný kokos | 11 gramy | |
| Čokoláda | 11 gramy | |
| Slunečnicová semínka | 5.6 gramy | |
| Rozinky | 5.6 gramy | |
| Oříšky | 5.6 gramy | |
| Dýňová semínka | 5.6 gramy | |
| jogurt bílý velký 1kg | 0.1 kusy | |
| Koření - skořice mletá | ||
| Lněná semínka | 5.6 polévkové lžíce | |
| Med | 0.6 polévkové lžíce |
Rozpustit máslo, přidat semínka a nechat opražit. Široké dno použité nádoby pokryjte vrstvou ovesných vloček a zahřívejte konstantním mírným plamenem. Pak strouhaný kokos, rozinky, oříšky. Skořici nepražte dlouho. Po eliminaci vlivu konstantního mírného plamenu rozmíchejte dvě lžíce medu. Med doposud sypkou hmotu spojí, vytvoří lákavé hrudky, zvláční. Stačí ho trošku.
Upražit musli do optimálna trvá docela dlouho (20 min), ale spálit se dá i během pěti sekund nepozornosti. Vyzkoušeno. Jestli nevěříte, můžete si to taky zkusit. Už to vyzkoušel kde kdo…